瓠瓜具有多种功效与作用，包括增强体质、清热解暑、利尿消肿等，在日常生活中，可以根据身体状况和需求适量食用瓠瓜，对健康有益。

1、增强体质：瓠瓜富含蛋白质及多种微量元素，其中丰富的维生素C能促进抗体的合成，提高机体的抗病毒能力。适量食用，有助于增强体质，提高人体抵抗力，防止受到各种病毒和细菌的侵袭。

2、清热解暑：瓠瓜性平、味甘淡，能归入肺、脾、肾经。具有清热解暑的功效，适合在夏季食用，有助于缓解因热邪侵袭而引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

3、利尿消肿：瓠瓜入膀胱经，而膀胱主水液排出，因此瓠瓜具有利尿消肿的作用，能改善水肿、小便不利的情况。对于心源性水肿、肾炎水肿、肝硬化腹水等类型的水肿患者来说，适量食用瓠瓜有助于缓解病情。

4、除烦止渴：瓠瓜还能起到除烦止渴的作用。对于因心火旺盛而引起的心烦失眠、口舌生疮等病症，瓠瓜具有一定的缓解效果。

5、通淋排石：瓠瓜归膀胱经，具有清热、利水的功效。对于石淋、热淋等病引起的小便涩痛、尿中带血等症状，瓠瓜能够改善相关症状，促进尿液排出，有助于结石的排出。

6、润肺止咳：味甘且能滋补肺脏，药性偏寒可减轻咽喉肿痛、咳嗽不止等情况。适量食用瓠瓜有助于缓解咳嗽症状，保护肺部健康。

7、降低血糖：瓠瓜中可分离出胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，有助于降低血糖水平。对于血糖偏高的人群来说，适量食用瓠瓜能起到一定的降糖效果，有助于预防和治疗糖尿病。

虽然瓠瓜具有多种功用，但并非所有人群都适用，如脾胃虚寒者应少食或忌食瓠瓜，以免加重脾胃虚寒的症状或诱发腹痛、腹泻等不适症状。