天气渐凉，秋燥也越来越明显了，不少人都能明显感觉口干鼻干，脸上的皮肤开始变得特别干燥，肠胃也受到影响，经常不想吃饭，只能喝些汤粥。

都说“秋粥最宜人”，秋天时不时喝点粥有什么好处？什么粥适合自己？一起来看看吧。

秋粥最宜人

都说秋日宜进补，但是经过长夏的消耗，不少人都有脾胃功能减弱的情况。这个时候，食点粥不仅容易消化吸收，还可起到和胃、健脾、清肺等养生功效。

秋季适当喝粥，有以下三个好处：

1、补水润燥

粥既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。

2、安抚肠胃

在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，喝粥是最好不过的。即便没有胃肠疾病，在食欲不振时喝点粥，也能让胃肠暂时休息一下。

3、补充营养

很多人误认为粥没有营养，这是因为煮粥的材料过于单一。一般来说，我们也并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利。平时，大家最好用杂粮豆类来煮粥，非但营养价值更高，口感也更令人喜欢。